Kundalini Yoga
Le Kundalini Yoga a été introduit en Occident au XXème siècle pour que ses bienfaits profitent au plus grand nombre.
La puissance de ce yoga résulte de séries d'exercices en postures statiques ou dynamiques qui sont maintenues grâce au rythme de respirations spécifiques et aux vibrations sonores des mantras.
Une telle discipline permet la circulation de l'énergie vitale et intègre méditation et relaxation pour de multiples effets positifs sur la santé et un meilleur équilibre physiologique et mental.
En outre, l'exercice régulier du Kundalini Yoga élargit progressivement la conscience, libère le mental de ses constructions négatives, permet de canaliser ses émotions, combat le stress, développe optimisme et joie de vivre, et ouvre la voie à la sagesse intérieure.
Durée de la séance : 1h30
Cours collectifs le mardi à 19h, le mercredi à 8h, le jeudi à 18h30
Cours en ligne via Zoom sur demande.
Méditation
"Faites-le vide en vous, et laisser l'univers vous combler" Yogi Bhajan
De multiples formes de méditation se sont développées en Occident au cours de ces dernières décennies,
et sous l'influence d'une culture plusieurs fois millénaire en Inde.
La méditation nous permet de traverser les épreuves de la vie et du monde moderne
et participe à nous maintenir en bonne santé physique, mentale et spirituelle.
A l'heure où les neurosciences nous confirment la plasticité de notre cerveau,
la méditation permet de connaître peu à peu des transformations profondes.
Elle libère le mental des états émotionnels, et du stress que nous apprenons à gérer.
Par une pratique régulière, elle nous ouvre l'accès à l'état de quiétude, de plénitude et de paix intérieure.
Durée de la séance : 1h30
Séance bi-mensuelle le vendredi
Atelier Mantra
A travers le chant des mantra, nous faisons l'expérience de vivre l’instant présent et de nous sentir connectés à l'infini.
En provoquant des vibrations dans notre corps, le chant exerce une forte influence positive sur nos cellules et harmonise nos différents centres d’énergies.
Durant la répétition des sons, notre concentration est favorisée et notre esprit s'apaise peu à peu. Il est un outil précieux pour réduire notre stress et transformer notre vision du quotidien.
Durée de la séance : 1h30
Séance bi-mensuelle le vendredi
Guide Pratique
Conseils
Les cours de Yoga et les séances de méditation durent 1h30, mais il est bon d'arriver un peu en avance ; ne serait-ce que 5 à 10 mn pour se détendre et commencer à trouver un espace calme en soi.
Il est conseillé d'être à jeun depuis au moins 2h ou 2h30 ; lorsque nous sommes occupés à digérer, nous sommes moins enclin à pratiquer en conscience, et le corps est alourdi.
Veillez à porter des vêtements confortables, de préférence de couleur blanc ou clair, et en une matière naturelle comme le coton.
Vous trouverez sur place des tapis de yoga, coussins, et couvertures pour la relaxation finale et les méditations, mais vous pouvez apporter votre matériel pour optimiser et personnaliser votre confort.
Enfin, vous pourrez avoir soif pendant la pratique ; pensez à apporter une bouteille d'eau.
Tarifs
Cours collectifs de Kundalini Yoga :
Inscriptions
- annuelle : 1 cours par semaine : 270 €
2 cours par semaine : 450 €
(Cours d'essai déduit des frais d'inscription)
- au trimestre (12 cours) : 100 €
- à la carte (10 séances, valable 5 mois) : 100 €
- à l'unité : 12 €
- Cours de Kundalini Yoga pour enfant : 60€/trimestre
Cours en ligne :
1 cours hebdomadaire : 100 euros le trimestre
1 cours hebdomadaire en présentiel + cours illimités en ligne : 140 euros le trimestre
Cours particulier de Kundalini Yoga : 40 €
Séance de Méditation collective mensuelle : 10 €
Séance particulière de méditation : 30 €
Atelier Mantra collectif mensuel : 5€
Soins / guidance-accompagnement : 30 à 70 €
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En cas d'arrêt de l'activité en cours d'année, les cotisations ne sont pas remboursables, sauf cas de force majeure (maladie, déménagement...)
En cas d'annulation d'un cours particulier ou d'un soin, moins de 48 h à l'avance, la séance reste due si elle ne peut être déplacée.
Il vous appartient de vérifier auprès de votre médecin traitant que votre état de santé n'est pas contre indiqué avec la pratique de Kundalini Yoga.
Etre et Devenir décline toute responsabilité si tel n'était pas le cas.